Välkommen till IK Huge F2013
Här finns information om vår verksamhet. Vill du spela fotboll med oss så ta kontakt med Håkan, kontaktuppgifter finns under "Kontakt" i menyn till vänster.
Gräsplanerna avstängda idag fredag 27/6
27 jun
Här finns information om vår verksamhet. Vill du spela fotboll med oss så ta kontakt med Håkan, kontaktuppgifter finns under "Kontakt" i menyn till vänster.
1 jul, 21:47 0 kommentarer
Nu tar vi sommaruppehåll med träningar och matcher. Nästa gång vi samlas kommer att bli när det är dags för Rallarbollen i augusti.
Våra damer har tagit sig ända till final i DM och kommer att spela final mot Sandviken hemma på Kastvallen söndag 27/7 kl 13. Detta skulle vara ett jättebra tillfälle för oss att grilla hamburgare då vi räknar med mycket publik, samtidigt är det en tid då många är bortresta. Vi kommer att skicka ut kallelse för bollkajsor och hamburgergrillare till denna match och skulle bli jätteglada om några vill ta på sig att köra sitt grillpass denna dag.
Vi vill önska alla tjejer och föräldrar en underbar sommar och skicka med en liten utmaning till tjejerna att köra lite träning på egen hand. Vi har tagit fram ett träningsschema som ni ser nedan. Varför inte köra hela familjen! Vi ses i augusti!
Träningsschema
Pass 1 (tex måndag)
Kondition:
Löpning 30 minuter (ca 5km)
Bollkontroll:
Nudda boll 20 per fot
Pingvinen 20 per fot
Styrka:
20 benböj
10 utfall per ben
Planka 1 min 30 sek
Pass 2 (tex onsdag)
Kondition:
Intervaller i uppförsbacke, spring upp gå ner, 15 minuter
Bollkontroll:
Träna passningar med en kompis eller vägg i minst 15 minuter
Styrka:
Balans 2 minuter per ben (blunda om det är för lätt)
Planka 1min
Pass 3 (tex fredag el lördag)
Kondition:
Löpning 15 minuter utan boll
Löpning 15 minuter med boll (driva nära kropp, kan lägga till fria finter)
Nudda boll 20 per fot
Pingvinen 20 per fot
Styrka:
20 benböj
10 utfall per ben
Planka 1min 30 sek
Bara att höra av sig om ni har några frågor om träningen.
Mvh
Tränarna
11 jun, 16:09 0 kommentarer
Nu är sidan med info inför cupen uppdaterad igen, förhoppningsvis för sista gången. Nere på respektive lag finns nu ett schema för skjutsandet. Där står vilka föräldrar som skjutsar när, bekräfta att ni uppfattat när ni ska skjutsa med ett sms till Håkan (070-88 99 888). Ja, jag har ett litet kontrollbehov :)
Det som uppdaterats i övrigt är under rubrikerna: Transport, Packning och Boende.
Sön 27/7
12:00-15:00 |
Grillning, bollkajsor och inträde
Kastvallen |
Tor 7/8
09:00-23:00 |
Rallarbollen Tor-Fre
Testebovallen |
Lör 9/8
00:00-01:00 |
Match mot Skutskärs IF
Skutskärs IP |
Sön 10/8
18:00-19:00 |
Match mot Valbo FF Röd
Valbo Sportcentrum |
Lör 16/8
10:00-11:00 |
Match mot IK Sätra
Kastvallen C |